Hjulsett med kassett, dekk og slanger til ivrig Rye barn/ungdom. Førstemann til mølla
Du er her
Ryedominans i Lalmsrittet
| - hvordan få "superkomp" |
| Søndag 18. mai arrangerte Ottadalen sykkelklubb sitt 102 km lange Lalmsrittet. Fra Rye deltok Bjørn Hamre, Dag Haug, Stein Morten Storrø og Carl Erik Pedersen. Fire ryttere delte førsteplassen i rittet, og tre av disse var fra Rye! |
| Dag Haug, Bjørn Hamre og Stein Morten Storrø delte førsteplassen i Lalmsrittet med Even Olsen fra Bergen. Tiden disse fikk var 2 timer 35 min og 6 sekunder. Dette var om lag 7 minutter bedre enn neste rytter i mål. Carl Erik Pedersen hadde uflaks med punktering etter ca. 15 km. På dette tidspunktet lå han og Bjørn Hamre allerede i et brudd med nærmere et minutt til resten av feltet. Carl Erik kjørte likevel på 2 timer og 48 min bortimot solo hele løypa. Resultatlisten er lagt ut her! Bjørn Hamre forteller til de interesserte at Lalmsrittet inngikk i et treningsopphold på Høvringen. Fredagen før rittet kjørte de fire fra Rye en "tømmetur" på ca. 255 km og med om lag 2 500 høydemeter. Dermed så treningsprogrammet ut som følger den siste uken: Onsdag kveld i Oslo: Max 02 + anaerob spinning (1t15min) Torsdag: Hviledag Fredag: Langtur med god tømming (8t) Lørdag: Hviledag Søndag: 102 km konkurranseritt Dette opplegget gav "superkomp" og godt overskudd hos alle fire rytterne. Et slikt opplegg anbefales oss av "supermannen" Hamre! |
Groups audience:
Group content visibility:
Offentlig - alle kan lese
