Hei alle,
Lørdag 6.september er dato for årets klubbmesterskap på landevei.
Starten går kl.12.
Øvelsen er individuell tempo i Maridalen. Start på Skar, med vendepunkt på Låkeberget.
Hold av dato for mer informasjon inkludert påmelding kommer snart.
Du er her
Intervalltrening Bislett
Intervalltrening på Bislett kl 19.00
Velkommen til årets første intervalltrening.
Dagens program er:2-3-3-3-3-2 16 runder alt 2-2-3-3-2-2 14 runder + 3 runder oppvarming og nedjogging.
Intervalløkter: Intensitet/fart skal være lik på alle intervaller eller svakt stigende. Treningene på Bislett deles i 2 puljer. Pulje 1 = ca 2 min pr runde, Pulje 2 = ca 2,5 min pr runde. Pausene skal være halvparten, men helst maks 2-2,5 min. Ved f.eks 7x2 runder skal alle rundene løpes på konstant fart og samme tid. Farten skal ikke være høyere enn at 8x2 skal kunne gjennomføres.
Kategori:
Trening
Distanse:
10km
Sted:
Bislett
Rute:
Dagens program er:2-3-3-3-3-2 16 runder alt 2-2-3-3-2-2 14 runder + 3 runder oppvarming og nedjogging.
Når:
tirsdag, 6. januar 2015 - 19:00 til 20:15
Aktivitet:
Løp
Gruppe:
Synlig:
Offentlig - alle kan lese
- Logg inn for å skrive kommentarer
