Hei alle,
Lørdag 6.september er dato for årets klubbmesterskap på landevei.
Starten går kl.12.
Øvelsen er individuell tempo i Maridalen. Start på Skar, med vendepunkt på Låkeberget.
Hold av dato for mer informasjon inkludert påmelding kommer snart.
Du er her
Aldri mer sprekk på maraton? Bruk Marcos maratonkalkulator
Av Carl Fredrik Nordheim, 17. February 2013 - 20:01
Forum:
Etter ny maratonpers, første gang uten sprekk og uttallige oppfordringer.. ;-) legger jeg her ut en lenke til Marcos maraton-kalkulator. Punsj inn ønsket slutttid og makspuls og Marco gjør resten. Han legger opp til en forsiktig start og øker tempoet etterhvert for å spare de dyrebare glykogen-lagerne til slutten. Hold deg til opplegget og vips er ny pers i boks. hilsen CF
ps. Kan også brukes på 10 km og halvmaraton.
- Logg inn for å skrive kommentarer