Hei alle,
Lørdag 6.september er dato for årets klubbmesterskap på landevei.
Starten går kl.12.
Øvelsen er individuell tempo i Maridalen. Start på Skar, med vendepunkt på Låkeberget.
Hold av dato for mer informasjon inkludert påmelding kommer snart.
Du er her
Spinning Sjølyst - tirsdag 13.12
Av Torgeir Løge, 12. desember 2011 - 0:00
Forum:
Tirsdagens time blir pyramideintervall med som vanlig drag i3 (terskel/subterskel): 8-10-15-10-8 (de to 10-minutterne blir 10x30 sek med høyere cadens) 3.min pause mellom draga.
Vel møtt :)
Torgeir
- Logg inn for å skrive kommentarer
