Hei alle,
Lørdag 6.september er dato for årets klubbmesterskap på landevei.
Starten går kl.12.
Øvelsen er individuell tempo i Maridalen. Start på Skar, med vendepunkt på Låkeberget.
Hold av dato for mer informasjon inkludert påmelding kommer snart.
Du er her
Spinning 7. januar
Av Lars Olav Skårberg, 7. januar 2010 - 7:45
Forum:
”Fem/to”
5 min i lav sone 3, 2 min i sone 4/5, 2 min pause. Gjentakelse med i alt 6 slike sekvenser. Til sammen 42 min arbeidsperiode.
- Logg inn for å skrive kommentarer
