Hei alle,
Lørdag 6.september er dato for årets klubbmesterskap på landevei.
Starten går kl.12.
Øvelsen er individuell tempo i Maridalen. Start på Skar, med vendepunkt på Låkeberget.
Hold av dato for mer informasjon inkludert påmelding kommer snart.
Du er her
Spinning i dag 19. november
Av Lars Olav Skårberg, 19. november 2009 - 7:37
Forum:
”Klassiske terskelintervaller”
6 x 8 min. Høy sone 2 i første draget, deretter sone 3. 2 min pause mellom dragene. Til slutt 4 x 15 sek spurtdrag. Til sammen 50 min arbeidsperiode.
- Logg inn for å skrive kommentarer
